Імунітет може бути вродженим або набутий. Вроджений захищає організм відразу після контакту зі шкідливими мікроорганізмами, а набутий формується після хвороб або вакцинації. Імунна система включає органи, клітини і молекули, які працюють разом для боротьби з інфекціями та підтримки здоров’я. Ослаблення імунітету може бути викликане різними факторами, такими як стрес, погане харчування, недосипання, часті інфекції або прийом певних ліків. За зиму імунітет може ослабнути через зменшену сонячну активність, нестачу вітаміну D, недостатньої фізичної активності, недосипання та інші причини. Щоб підвищити імунітет, лікарі рекомендують збалансоване харчування, регулярну фізичну активність, повноцінний сон, управління стресом та відмову від шкідливих звичок.
