Всього три ночі поганого сну можуть зашкодити серцю – дослідження

Вчені з Уппсальського університету виявили, що три ночі з обмеженим сном можуть спричинити зміни в крові, які збільшують ризик серцево-судинних захворювань. Учасники дослідження спали лише 4,25 години на добу протягом трьох ночей. Після цього їм потрібно було здійснити фізичні вправи, аналіз крові показав, що рівень запальних білків, пов’язаних з серцевими захворюваннями, значно збільшився. Недосип також знизив позитивний вплив фізичних вправ на вироблення білків, що підтримують мозок і серце. Дослідження показало, що час забору крові також має важливе значення, особливо при недостачі сну, так як сон впливає на добові ритми змін у складі крові.