Які вітаміни треба пити чоловікам та жінкам восени
У осінній період організм часто починає відчувати нестачу вітамінів через зміни у раціоні та скорочення світлового дня. Це може призвести до зниження імунітету та сезонної депресії. Лікарі рекомендують пити вітаміни для підтримки організму в цей період. Вітаміни сприяють зміцненню захисних функцій організму, підтримують енергетичний обмін, роботу нервової системи, а також здоров’я шкіри, волосся та нігтів. Особливо важливі вітаміни D, C, група B, які можна знайти в різних продуктах. Жінкам рекомендується звернути увагу на вітаміни A, E, групи B, C та D для підтримки гормонального балансу та здоров’я шкіри. Чоловіки також потребують вітамінів групи B, C, E та D для підтримки енергії, імунітету та м’язової сили. БАДи можуть бути корисними, але варто звернути увагу на їх використання та дозування. Важливо дотримуватися правильного способу прийому вітамінів для максимального ефекту.
