Тренування на вихідних так само корисні, як і регулярні - дослідження
Китайські вчені перевірили старе британське дослідження про вплив фізичної активності на здоров’я. Вони виявили, що люди, які виконували щонайменше 150 хвилин фізичних вправ на тиждень, мають менший ризик смерті від усіх причин, серцево-судинних захворювань і раку. Важливо, як розподіляти цю активність: важкі тренування в один-два дні не дали статистично значної переваги над рівномірним розподілом фізичної активності протягом тижня. Норма в 150 хвилин помірної активності на тиждень рекомендується для підтримання здоров’я за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я.
